0173 / 62 11 740

Stephanie Grünebaum

Nordic Walking & CranioSacraleEntspannung

“Der Mensch und die Liebe zu den Menschen steht im Mittelpunkt”

Entspannung & Bewegung als Garant für ein gesundes Leben.

Als gelernte Fachkrankenschwester und 23 Jahren Intensivpflege Erfahrung, lege ich jetzt besonderen Wert auf die Erhaltung der Gesundheit. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, bleibt die Gesundheit erhalten. Als begeisterte Sportlerin möchte ich schon lange auch andere Menschen in Bewegung bringen.

Nordic Walking

Erlernen Sie die Technik und bekommen  Sie Spaß an der Bewegung in der Natur.

CranioSacrale-Enstpannung

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper 60 Minuten pure Entspannung und fördern Sie gleichzeit Ihre Selbstheilungskräfte.

Gemeinsam BEWEGEN!

Wir alle wissen: Wir bewegen uns im Alltag zu wenig, unsere Arbeit wird immer stressiger und Entspannung fällt immer schwerer.

 

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine wissenschaftlich belegte Ganzkörpersportart, bei der 90 % aller Muskeln in Bewegung gebracht werden. Die Hauptmuskelgruppen Arm-, Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur werden gekräftigt.

Es werden sowohl Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Durch den aktiven und richtigen Stockeinsatz werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenke entlastet, besonders wichtig bei Menschen mit Übergewicht oder Arthrose. Die Bewegung an der frischen Luft in der Natur stärkt das Immunsystem und fördert den Stressabbau.

Aktuelle Kurse:

  • jeden Montag 18°° eine Stunde zügiges Nordic Walken und im Anschluß eine kleine Stretching Einheit;
  • jeden Freitag 9°° Uhr etwas gemäßigtere Stunde

Preise

  • Zehnerkarte 75,- EUR
  • Einzel 8,50 EUR

Anfänger Kurs

Neuer Kurs Start geplant am 05.10.20, 16°° Uhr, Interessenten bitte melden.
Nordic Walking Stöcke zum Ausleihen vorhanden, bitte anfragen.Senioren sind herzlich willkommen, es ist nie zu spät anzufangen

Neue Kurse auf Anfrage:

Personal Training auf Anfrage unter : 0173 / 62 11 740

ENTSPANNEN & Kraft tanken

im Haus Grünebaum

Möchten Sie Ihre Selbstheilungskräfte fördern?
Dann sollten Sie CranioSacraleEntspannung ausprobieren, bevor der Körper um Hilfe schreit.

CranioSacrale- Entspannung

Manchmal ist der im Cranio-Sacralen-System eigene Puls blockiert, dies kann zu Bewegungseinschränkungen führen.

Diese Blockaden können ihre Ursachen sowohl im muskulären, im organischen oder emotionalen Bereich haben.

Bei der CranioSacraleEntspannung werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, Blockaden können sich lösen,  der Cranio-Sacrale-Puls  kann wieder fließen.  Bewegung macht wieder Spaß.

Kurse auf Anfrage:

CranioSacraleEntspannung auf Anfrage unter: 0173 / 62 11 740

ÜBER MICH

Ich bin Stephanie Grünebaum, begeisterte Sportlerin und gelernte Fachkrankenschwester in der Intensivpflege.

 Seit 2012 bin ich Freiberuflerin. Die Prävention liegt mir besonders am Herzen, hier kann ich meine Leidenschaft für das Laufen und das Nordic Walking mit der CranioSacralerEntspannung verbinden.

 Ich wohne in dem schönen, grünen Wuppertal Ronsdorf im Haus Grünebaum. Mein Mann und ich haben eine Wohneinheit zu vier gemütlichen Gästezimmern umgebaut, die ich gerne an Geschäftsleute, Monteure oder einfach an Urlauber vermiete.

Meine Qualifikationen:

  • 23 Jahre Erfahrung in der Intensivpflege, davon seit 12 Jahren im ambulanten Bereich
  • ausgebildete Nordic Walking Trainerin (Österreichischen Nordic Fitness Verband)
  • ausgebildete Lauf-Trainerin (DLV und ÖNV)
  • ausgebildet für Craniosacrale Therapie (Santosh C. Weber / Heilpraktikerin)

 

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